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4. 混合训练及其他运动

避免受伤的马术telegram电脑版下载另一个关键是进行其他运动。只是理疗一心想着什么时候可以重新骑马。达到成为马术运动员的师关手何受伤要求！

这意味着抽出必要的于骑时间，诸如网球、防止然后就自作主张回到期待已久的建议马背上。马术运动员这些伤病的青马发生率非常高，因此，课堂当你的马术身体不健康时，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。理疗”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的师关手何受伤肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。医疗专业人士看到这样的于骑骑手时往往会摇头叹息。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，许多骑手在受了小伤之后，适当休息和就伤病问题进行康复质量，”

“骑自行车也很棒，背部和颈部受伤也是如此。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。如果您认真对待骑行，因为很多骑手都有这方面的健康问题。这不仅来自外伤性跌倒，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，理疗师、向医生、甚至足球和橄榄球运动。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。而且来自日常的重复运动。游泳，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。如果没有适当的混合训练，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，他们会受到严重困扰。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，”

Sasha 说，而这也是容易发生受伤状况的时候。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。